Диетологи советуют не есть после 18:00, но если кушать хочется, то можно перекусить легкими овощами и фруктами за 3 часа до сна. Лучше всего из перечисленных - яблоки, цитрусовые и сельдерей. Также можно есть рыбу, вареную или приготовленную на пару, кефир, нежирный творог. Но помните, что количество должно быть небольшим.